Tai-Chi

TAI-CHI

Chińska gimnastyka zdrowotno–medytacyjna tzw. ”medytacja w ruchu”. Powolne i płynne ruchy formy wyglądają na proste i nie wymagające specjalnego wysiłku ćwiczenia, lecz to tylko pozory. Tai Chi wymaga od ćwiczących rozluźnienia, odprężenia, koncentracji i koordynacji ruchów. Pozornie łatwo wyglądający ruch to synchronizacja medytacyjnych technik oddechowych płynących w rytm wykonywanych sekwencji, miękkości ruchu, równowagi, pracy nóg i całego ciała. Pozwala to uzyskać jedności ciała i umysłu oraz poprawia przepływ energii wewnętrznej (chi) w naszym ciele. Energię tę możemy pobudzić i kierować również przez specjalne ćwiczenia Qigog. W badaniach medycznych przeprowadzonych na grupach porównawczych osób starszych nie ćwiczących i trenujących Tai Chi, uzyskano zaskakujące rezultaty – osoby trenujące miały wyrównane ciśnienie krwi, zwiększyła się w organizmie przyswajalność tlenu i unormowała przemiana materii. Tai Chi poprawiało także ogólną sprawność fizyczną – ruchomość stawów, elastyczność i wytrzymałość. Jedną z części składowych Tai Chi jest głęboka koncentracja i regulacja oddechu, które w połączeniu z powolnymi ruchami dają nam możliwość znacznej poprawy i zachowania zdrowia. Do ćwiczenia Tai Chi, bez względu na cel praktyki (zdrowotny czy bojowy), niepotrzebne są żadne specjalne predyspozycje fizyczne i nie ma granicy wieku – może ćwiczyć je każdy.

Tylko u nas  3 grupy: początkująca, średniozaawansowana i zaawansowana – w uzgodnieniu z instruktorem można dołączyć w każdym momencie.                                                                               
Czas trwania zajęć dla grupy  około 60 minut.

Zajęcia prowadzi Sifu Bogdan Marek Barabasz z Raciborza.
stronka szkoły: https://akademiatao.wixsite.com/taichi