AEROBIC-STEP
STEP&SHAPE– to forma zajęć grupowych, do których wykorzystuje się specjalną, ok. 20-centymetrową platformę tzw. step. Ćwiczenia w rytm tanecznej i energetycznej muzyki polegają na dynamicznym wchodzeniu i schodzeniu ze stepu na różne sposoby. Podczas treningu instruktor stopniowo uczy choreografii, która skutecznie poprawia koordynację ruchową. Ciągłe wchodzenie i schodzenie ze stepu pomaga kształtować dolne partie mięśni, a wykorzystywane do ćwiczeń przyrządy – górne. W trakcie jednych zajęć można spalić ok. 600 kcal, a ponadto wyrzeźbić i ujędrnić uda, pośladki i łydki.
Podczas zajęć wykorzystujemy hantle, taśmy thera band.
STEP&SHAPE to trening łączący w sobie ćwiczenia aerobowe i wzmacniające.
STEP&SHAPE to znacznie lepsza kondycja, smuklejsza sylwetka i znacznie więcej energii na co dzień.
Na trening zapraszamy wszystkie osoby bez względu na wiek i formę fizyczną. Osoby, które chcą poprawić swoją kondycję, spalić tkankę tłuszczową oraz ujędrnić ciało.
Korzyści:
-kształtowanie mięśni pośladków, ud oraz łydek
-poprawa wydolności organizmu,
-spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej,
-znakomita zabawa
Czas trwania: 60 minut
Zajęcia prowadzi: Izabela Iwanejko – nauczyciel wychowania fizycznego i instruktor fitnessu.